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【瑜伽文摘】瑜伽是女性的理想锻炼(二)
发布时间:2017-05-02 点击量:
瑜伽和其他的身体锻炼有着巨大的区别。瑜伽除了要求精准外,内心深处也需要感应,从而使身心平衡。体式是生理和心理并用的,既锻炼了身体,也增强了心理素质,使人心平气和,不像其他的运动仅仅是外部的身体锻炼。
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和其他身体锻炼一样,体式也锻炼肌肉,并且能去除肌肉的僵硬,使身体自由运动。此外,这些体式还可以锻炼身体的生理功能和重要器官,使各个脏器如肝脏、脾脏、肠、肺脏和肾脏得到固本强源的锻炼。
消化系统是整个身体保持健康的重要系统之一,它的失调是很多疾病的根源。瑜伽体式锻炼是消除这些疾病的首选。
练习体式和调息法可以使呼吸系统的运作达到最佳状态,保证血液正常的氧气供应,增强整个身体的血液循环。
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内分泌腺体是身体的组成部分,它们是无管腺体,能分泌出循环到整个身体的荷尔蒙。内分泌是身心健康的保证。一些体式可以刺激内分泌以保证身体健康,其他的体式控制内分泌,防止荷尔蒙过剩,维持系统的平衡。
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体式和调息法对大脑、神经和脊柱的正常运作大有裨益。大脑是思维、推理、记忆、感知和指挥之源,它掌控我们身体的各种有意无意的运动。身体和大脑不断地互动,当遇到生活中的动荡时,它们都能承受持久的压力;大脑的疲惫影响整个身体。大脑的持久压力产生焦虑和不安,导致神经官能症、神经衰弱症和一系列的精神疾病。体式例如头倒立,肩倒立、犁式和桥式向大脑供给新鲜血液,使它保持敏捷、灵活、同时处于宁静状态。因此,瑜伽有放松神经和大脑,使心灵平静安详,并且充满活力的作用。
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任何年龄的人都可以练瑜伽,它尤其对四十岁以上的人有益,因为她们的身体恢复能力在下降,对疾病的抵抗力也在减弱。瑜伽不仅能起到预防作用,还有复原作用。不像其他的锻炼体系,瑜伽的目的是使身体匀称协调,增强耐力和内部器官的功能,使它们协调运作。
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瑜伽是一种自然疗法,过程虽然缓慢,但效果明显。不可否认现代医学的进。步,但是瑜伽可以起到补充作用。有时,药物和其他治疗存在有害的副作用,瑜伽就可以帮助人们抵消这些副作用。瑜伽有增强身体抵抗疾病的自然能力,对于治疗慢性病可以起到显著的效果。
瑜伽体式对消除疲劳、伤痛和病痛最有效果。不仅有治疗作用,还有保健作用。瑜伽艺术在本质上是独特的,它可以满足任何人的需要,尤其对女性更是如此
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和其他身体锻炼一样,体式也锻炼肌肉,并且能去除肌肉的僵硬,使身体自由运动。此外,这些体式还可以锻炼身体的生理功能和重要器官,使各个脏器如肝脏、脾脏、肠、肺脏和肾脏得到固本强源的锻炼。
消化系统是整个身体保持健康的重要系统之一,它的失调是很多疾病的根源。瑜伽体式锻炼是消除这些疾病的首选。
练习体式和调息法可以使呼吸系统的运作达到最佳状态,保证血液正常的氧气供应,增强整个身体的血液循环。
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内分泌腺体是身体的组成部分,它们是无管腺体,能分泌出循环到整个身体的荷尔蒙。内分泌是身心健康的保证。一些体式可以刺激内分泌以保证身体健康,其他的体式控制内分泌,防止荷尔蒙过剩,维持系统的平衡。
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体式和调息法对大脑、神经和脊柱的正常运作大有裨益。大脑是思维、推理、记忆、感知和指挥之源,它掌控我们身体的各种有意无意的运动。身体和大脑不断地互动,当遇到生活中的动荡时,它们都能承受持久的压力;大脑的疲惫影响整个身体。大脑的持久压力产生焦虑和不安,导致神经官能症、神经衰弱症和一系列的精神疾病。体式例如头倒立,肩倒立、犁式和桥式向大脑供给新鲜血液,使它保持敏捷、灵活、同时处于宁静状态。因此,瑜伽有放松神经和大脑,使心灵平静安详,并且充满活力的作用。
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任何年龄的人都可以练瑜伽,它尤其对四十岁以上的人有益,因为她们的身体恢复能力在下降,对疾病的抵抗力也在减弱。瑜伽不仅能起到预防作用,还有复原作用。不像其他的锻炼体系,瑜伽的目的是使身体匀称协调,增强耐力和内部器官的功能,使它们协调运作。
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瑜伽是一种自然疗法,过程虽然缓慢,但效果明显。不可否认现代医学的进。步,但是瑜伽可以起到补充作用。有时,药物和其他治疗存在有害的副作用,瑜伽就可以帮助人们抵消这些副作用。瑜伽有增强身体抵抗疾病的自然能力,对于治疗慢性病可以起到显著的效果。
瑜伽体式对消除疲劳、伤痛和病痛最有效果。不仅有治疗作用,还有保健作用。瑜伽艺术在本质上是独特的,它可以满足任何人的需要,尤其对女性更是如此