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【瑜伽文摘】瑜伽是女性的理想锻炼方式(一)
发布时间:2017-05-02 点击量:
女性不仅有美丽的外表,而且在他们温柔、优雅的形体里隐藏着坚强的性格和巨大的忍耐力量。与男性宽大、粗糙和强壮不同,女性的肌肉柔软而轻灵,比男人有着更大的力量来承受身体的负担和精神压力。通过仔细研究女性与男性的差异特点,包括他们的身体、不断变化的生理功能和情感状态,可以得出这样的结论:如果把练习瑜伽体式和调息法作为女性的一部分,将会对女性更有益处。
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瑜伽使女性保持容颜、焕发光彩,更有女人味。因为通常的血液循环使她们的光泽滑嫩,她们不再需要化妆品。毫不夸张的说,在日常生活中所有的情形下,瑜伽都可以帮助女性,并且是她们理想的选择。
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在《阿育吠陀》的《遮罗迦本集》和《妙闻本集》中有关解剖的章节,描述了通过行动或活动可以产生有益结果的身体锻炼。正确的瑜伽练习可以使身体轻盈,工作时充满活力,抵抗疾病和由于体液的失调而产生的不适,还可以刺激呼吸系统、循环系统、消化系统、神经系统、内分泌、生殖泌尿系统和排泄系统,使它们协调运作。文中也警告,不正确的练习可以引来行动迟缓、精力耗费、呕吐、身体器官的功能失调、干燥、流血(内部流血)、咳嗽、发烧和其他方面的紊乱。
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瑜伽体式和调息法已经历经几个世纪的考验,瑜伽的每一个体式都使身心同时得到锻炼,能满足追求身体健康、生活幸福的人的各类要求。
身体包含五个方面或层次,它们是:
(1)肉体层次——解剖上的分类包括皮肤、肌肉和骨骼,这是外层
(2)生命能量层次——生理上的分类,包括循环系统、呼吸系统、分泌系统、消化系统、神经系统、内分泌或腺体系统和生殖系统。
(3)心理层——心灵或心理上的分类,包括意识和各种情绪
(4)智力层——智力体
(5)喜悦层——精神层面是灵魂栖息的最内部层级。
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运动是不断地从一个姿势到另一个姿势,体式虽然外表看起来似乎静止,但充满了内在动作。当认真、正确地做体式时,身体和心灵的任何角落都得到了锻炼。
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瑜伽使女性保持容颜、焕发光彩,更有女人味。因为通常的血液循环使她们的光泽滑嫩,她们不再需要化妆品。毫不夸张的说,在日常生活中所有的情形下,瑜伽都可以帮助女性,并且是她们理想的选择。
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在《阿育吠陀》的《遮罗迦本集》和《妙闻本集》中有关解剖的章节,描述了通过行动或活动可以产生有益结果的身体锻炼。正确的瑜伽练习可以使身体轻盈,工作时充满活力,抵抗疾病和由于体液的失调而产生的不适,还可以刺激呼吸系统、循环系统、消化系统、神经系统、内分泌、生殖泌尿系统和排泄系统,使它们协调运作。文中也警告,不正确的练习可以引来行动迟缓、精力耗费、呕吐、身体器官的功能失调、干燥、流血(内部流血)、咳嗽、发烧和其他方面的紊乱。
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瑜伽体式和调息法已经历经几个世纪的考验,瑜伽的每一个体式都使身心同时得到锻炼,能满足追求身体健康、生活幸福的人的各类要求。
身体包含五个方面或层次,它们是:
(1)肉体层次——解剖上的分类包括皮肤、肌肉和骨骼,这是外层
(2)生命能量层次——生理上的分类,包括循环系统、呼吸系统、分泌系统、消化系统、神经系统、内分泌或腺体系统和生殖系统。
(3)心理层——心灵或心理上的分类,包括意识和各种情绪
(4)智力层——智力体
(5)喜悦层——精神层面是灵魂栖息的最内部层级。
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运动是不断地从一个姿势到另一个姿势,体式虽然外表看起来似乎静止,但充满了内在动作。当认真、正确地做体式时,身体和心灵的任何角落都得到了锻炼。
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